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赵省春的妈妈周欣怡在厨房里忙着,身后是智能3D投影像的一块悬浮在空间中的水晶板:

时间:2044年2月4日 立春

天气:晴转多云

温度:室内26°,室外6℃ ~ 11℃,

湿度:32°。

建议饮食:

爷爷奶奶食谱:

早餐:燕麦粥(50克)+全麦面包(1片)+鸡蛋(1个)+鲜榨果汁(1杯)

午餐:清蒸鱼(150克)+炒时蔬(100克)+米饭(1碗)

晚餐:炖豆腐(150克)+炒青菜(100克)+杂粮粥(1碗)

小点心:苹果(1个)+坚果(15克)

爸爸妈妈食谱:

早餐:全麦面包(2片)+低脂牛奶(1杯)+鸡蛋(1个)+新鲜水果(1个)

午餐:鸡胸肉沙拉(150克)+烤红薯(1个)+炒时蔬(100克)

晚餐:烤鱼(150克)+蒸米饭(1碗)+炒蔬菜(100克)

小点心:酸奶(1杯)+水果(1个)

赵省春食谱:

早餐:鸡蛋炒饭(1碗)+豆浆(1杯)+新鲜水果(1个)

午餐:牛肉炒面(200克)+炒时蔬(100克)

晚餐:烤鸡胸肉(200克)+蒸米饭(1碗)+炒蔬菜(100克)

小点心:牛奶(1杯)+坚果(30克)

以上食谱包含了丰富的蛋白质来源,如鸡肉、鱼肉、鸡蛋和豆类,以满足身体的修复和成长需要。同时,各种蔬菜和水果提供了丰富的维生素和矿物质,有助于维持免疫系统的健康和预防疾病。全谷物和杂粮也是重要的能量来源,并且富含纤维,有助于消化系统的正常运作。建议每天喝足够的水,并避免过多的糖分和高盐食品。

空中的文字是全家人的食谱,每天的早餐时间自动弹出投影,提醒家里的每个人饮食的品种和数量,食谱是家庭营养师周欣怡根据每个人的身体健康指数制定的,也是要为全家人的健康保驾护航。

餐厅宽敞而明亮,装饰精美,高雅的氛围中融入了大量的现代科技元素,高大的天花板悬挂着几盏精致的吊灯,散发出温暖的光芒,长方形的餐桌摆放在房间的中心,周围的椅子都是定制的,坐垫柔软舒适,靠背雕刻精美。墙壁上挂着一些字画,每一幅画都经过了精心

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